g bialka

Chciałbym dowiedzieć się jakie białko jest najlepiej kupić tak aby wystarczyło na okres ok. miesiąca i było dobre i niedrogie.Chodzi mi o zawartość białka nie mniej niż 80%.

Witam, chciałbym zapytać co mogę zrobić aby nabrać masy mięśniowej, mam 15 lat, 168 cm wzrostu, i ważę 60 kg... Jak mogę zgubić tłuszcz i trochę przypakować? Czy to prawda że wystarczy jeść więcej białka niż wynosi nasze zapotrzebowanie?

Trener na mojej silowni twierdzi, że lepiej jeść najpierw mięso, a później kasze czy ryż. Powiduje to lepsze i pełniejsze wchłanianie białka. Co sądzicie na ten temat? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Chce cos w koncu przytac i mam kilka pytan. 1. Gdzie znajde jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne 2. Ile powinno byc bialka,wegli,tluszczy w diecie 3. Jakis kalkulator przelicznik szukalem w tych podwieszonych ale nie znalzlem.

CZESC WAM TU ! chce sie rzezbic i mysle jak by to zrobic(przy pomocy czego) moj fundusz opiera sie na kwocie 200 zlotych(myslalem o kuracji bialka i efydryny) co sadzicie >?

łykam metke regularnie 4 tyg i przytłem ok 8 kg ale szczególnie po mnie nie widąc czy to wina diety jem mało białka głównie węgle np kasza ryż prosze o odpowiedż

Mam 14 lat ćwicze na siłowni od 3 miesięcy i chciałbym przytyć chciałem kupić białko olimp ale tata doradził mi żebym zamiast białka olimp robił sobie ryż i chciałbym sie zapytać ile gram ryżu jeść dziennie aby przytyć ?

Witam, czy istnieje jakiś przelicznik który po podaniu odpowiednich danych (ilość kcal, białka, węgli i tłuszczów spożywanych przez dzien) prognozuje przyrost masy w ciągu ilości dni?

przekrocze zapotrzebowanie np. na wegle ale w ramach zapotrzebowania kcal (reszta tzn. bialka i tluszcze spelnione po 100%) nie bedzie mi sie dodatkowo fat odkladac etc?

Witam!! Chcialbym zebyscie mi podpowiedzieli jaka odzywke mogl bym sobie dokupic do bialka ostrowia? Zalezy mi na masie . zawszystkie odpowiedzi dziekuje

Witam stałem się posiadaczem czystego białka . I nie za bardzo wiem z czym je mieszać ( do czego dodawać ) , żeby smakowało to jakoś .

Mam pytanko, a więc mam ułożoną dietę która nie ma jakiś braków białka bądź węgli i tłuszczy dlatego chciałem zapytać czy jest możliwość dołączenia do takiej diety jakiejś odżywki bądź czegoś co mogło by wspomóc przyrost masy .

Siema, jestem przy układaniu nowej diety na redukcję, ograniczyłem węgle, tyle że potrzebuję produkty które zawierają w sobie średnią/dużą ilość białka a małą węgli, najlepiej znikomą ... propozycje ?

CZy serwatka gdzie jest 60 % bialka, a reszta (prawie wiekszosc) to niechciana laktoza jest cokolwiek warta, tym bardziej jak mam po przyzwoitej cenie? (nie mam problemow z lapaniem tluszczu)

...na to jak odwarzyć 30 gr białka serwatkowego TRECa?? ...dopiero co otworzyłem pudło ale wydaje mi się że niema tam miatki jak w produktach OLIMPa... jak wy to robicie???

Ktore z tych dwoch bialke waszym zdaniem jest lepsze??I do tego etensor ktory wpi95d czy wpc80c?? Ten co 95%bialka jest duzo rozszy i wedlug mnie sie go nie oplaca. Co wy o ty msadzicie??

witam! mam zamiar zrzucic troche brzuszka i nasuwa mi sie pytanie czego powinienem bardziej unikac bialka czy weglowodanow ?? moze jakies odrzywki ? cwicze 6 michow, moje zatluszczenie to kolo 20%

rozpoczęte, użyte z każdego po dwie porcje, cena 90 i 50 zł, do negocjacji smak białka czekoladowe.

Witam chciałbym uzyskać pomoc w wyboże gainera to do 100zł?! Nie mam specialnej idety poprostu odzywiam sie dobrze jej jakies 80 g białka. Chce przytyć jakies 5kg. Co polecacie?? prosze nie isac ze diety tylko konkretny gainer??!!

Witam. Mam 23l, 76 kg 188 cm. Cwicze od msc regularnie. Zna ktos kompleksowy zestaw bialka, kreatyny i witamin ktory pomoze mi szybko przybrac mi mase i sile do coraz wiekszych wyzwac i dluzszych cwiczen? Dzieki